Это время года снова. Погода в шортах заканчивается, и с уходом солнца настало время ослабиться на подсчете карбюратора и начать нарастать в течение зимних месяцев.
Или это? На самом деле это не так. Потому что есть один последний способ, чтобы герой с шестью пакетами хвастался, прежде чем пришло время разгадать праздничные прыгуны и eggnog, и это время - Хэллоуин. Здесь мы выбрали лучшие костюмы для гостя, и для тех, кто уже думает о следующем году, планы тренировок, которые доставят вас туда. Просто успокойтесь на ириски, хорошо?
Функциональный: спартанский
Простой, элегантный, классический - и все, что вам действительно нужно - это красный лист и некоторые сандалии. Это действительно взгляд, который поддается лепестку изящного характера, который предпочитает функциональную тренировку. Если ваша идея забавы - это подтягивающая пирамида и дыхательная лестница для гиревого спорта, то завтрашний завтрак - сегодня вечером вы обедаете на Харибо.
Посмотрите: 300 только тренировка не сократит его - вам понадобится программа, которая сочетает в себе интенсивную интервал работы с тяжелым подъемом и диету, чтобы соответствовать. Прочтите наше интервью с Марком Твайтом, ведущий тренер по 300 фильмы, чтобы получить эту идею.
Массив: Бэйн
Вы родились в темноте? Литой им? Нет? Не волнуйтесь - все, что вам действительно нужно, чтобы выглядеть, как артефакт Бэтмена - это маска, жилет, куртка с флисовой оболочкой (необязательно) и акцент, который никто не может разместить. Помните, теперь не время для страха … о, подождите, нет, это так.
Посмотрите: Чтобы получить форму суперлиберна, Том Харди тренировался с бывшим морским Патриком «P-Nut» Monroe, который предписывает «сигнализацию мышц» - в основном, делая несколько наборов пресс-решений в течение дня, сосредоточившись на идеальной форме, чтобы ваши руки знайте, что они должны расти. Попробуйте это с подбородками и провалами.
Ледикер: Тор
Если ваш профиль Tinder включает в себя слова «блондинка» и «предплечья», это ваш выбор: просто возьмите себе пластмассовый молот, немного спросите своего голоса, и вы ушли. Примечание.не сделайте этот бит, где вы разбиваете пустой стакан на полу, когда вы хотите еще раз выпить больше одного раза. Дважды, вершины.
Посмотрите: Тренер Майкл Найт получил Криса Хемсворта в божественной форме с устойчивой диетой тяжелой атлетики, движениями гиревого спорта и потреблением куриного мяса промышленного объема. Смотрите здесь все.
Волосатый: Дэвид Хассельхофф в Baywatch
Обманывает вас, сэр? Если вы не являетесь видом мансапинга, обнимайте его и отправляйтесь в ретро с нарядом, который требует не больше пары красных шорт и непреодолимого чувства уверенности в себе. Бонус: в последующие годы вы сможете перенести свою последующую популярность в успешную карьеру певца. В Германии.
Посмотрите: Забудьте о долгой, медленной дистанции - карьера (вымышленного) спасателя определяется периодами отдыха, чередующимися с быстрыми спринтами. Чтобы построить плечи валунов и ядро, которое хорошо выглядит под всеми этими волосами, попробуйте эту тренировку спринтер-плавать от Alastair Brownlee.
Гигантский: Халк
Конечный мезоморф. Если день сундука и оружия случается три раза в неделю для вас, теперь ваше время - просто возьмите с собой зеленую краску для тела, искусно разорвите пару шорт и возьмите на себя. Примечание: это может стать холодным по дороге домой.
Посмотрите: Если у вас нет доступа к набору CGI, забудьте о полном Ruffalo - вам нужно будет подумать о более эпохе Ferrigno. Для получения самой большой доступной V-образной формы используйте push-прессу. Это позволяет вам обрабатывать больше веса, чем строгий плечевой пресс, при этом наращивая плечи, сундук и даже ваше сердцевина. Не забывайте кричать «Арнольд» на каждого представителя - это поможет вам поднять больше (в ожидании исследований).
