От беспокойства о том, чтобы вообразить свое будущее как родителя, заходите в режим мамы, пока вы беременны
Знаки, которые вы собираетесь стать ответственным родителем, не могут быть опровергнуты - ваш удар растет по неделям, а пины вашего ребенка становятся сильнее. Но может быть более сложным, чтобы окунуться в будущее.
«Подготовка к материнству для материнства - это большой шаг, и это предполагает постоянный ряд изменений на протяжении всей беременности и в первые несколько недель жизни вашего ребенка», - говорит дула и психолог Миа Шотландия.
«Время от времени вы можете быть уверенными и взволнованными, но также нормально беспокоиться, быть уверенным даже в отрицании. Все это часть процесса подготовки к этим изменениям в вашей жизни ». Приготовьтесь переместить свой ум в новую маму.
Отрежьте стресс
Управляя своими финансами, готовясь покинуть работу или задаваясь вопросом, увидишь ли ты свои пальцы снова - все могут быть большими опасениями, но важно, чтобы ты оставался спокойным.
Недавнее исследование показало, что стресс может помешать некоторым из преимуществ мозга, которые возникают во время беременности, например, быть лучше при многозадачности.
«Всякий раз, когда вы чувствуете стресс, сосредоточьтесь на себе», - говорит Миа. «Имейте удовольствие, например, массаж лица, массаж или теплую ванну. Заботиться о себе так же важно, как заботиться о своем ребенке, и поможет вам адаптироваться к материнству ».
Знай свой материал
За последние несколько месяцев ваше тело пережило множество изменений, и теперь, когда вы входите в последний период беременности, они станут еще более очевидными. Внезапно становится ясно, что ваши расширяющиеся кривые имеют большую функцию - расти, а затем кормить вашего ребенка.
«Эти изменения происходят, поэтому ваше тело готово к рождению и материнству», - говорит Миа. «Антенатальные классы также предоставляют информацию о рождении и учат вас полезным навыкам малыша, поэтому вы будете чувствовать себя более подготовленными к тому, чтобы стать мамой».
Использовать ваше воображение
Вам может быть трудно связать ваш беременный живот - даже когда он извивается и икает - с крошечным, плачущим человеком, которого скоро вам придется позаботиться.
«Представь себе, что ты видишь, держишь и обнимаешь своего ребенка», - говорит Миа.
«Глядя на ваши фотографии сканирования и милые видеоролики онлайн, вы можете визуализировать свою новую жизнь. Это может показаться нереальным, что это действительно ваш ребенок внутри вас, но воображение себя мамой может ускорить процесс настройки ».
