12 вещей, которые вы узнаете о сном, когда вы родитель

Вы беспокоитесь о том, сколько сна вы получите, когда ваш ребенок придет, чтобы вы не спали по ночам? Ты не один. И, скорее всего, ваши привычки к снуке значительно изменятся, когда вы родитель, но, вероятно, не так, как вы ожидали от них

Ах, спать. До детства это было на ваших собственных условиях, и единственное прерывание - храп вашего партнера или ночная музыка по соседству.

Но теперь ваш ребенок здесь, это совершенно другая игра в мяч. Он диктует, когда вы спите, и это самый эффективный будильник, который вы когда-либо имели. Без сомнения.

1. Хорошие подушки являются обязательными

Удовлетворительнее, чем легче вы найдете его, чтобы упасть и заснуть - пока ваш ребенок не просыпается для своего следующего корма.

2. Холодная комната помогает

Если вы слишком жаркие, вам, вероятно, придется спать. Отключите отопление или инвестируйте в вентилятор - вы будете спать очень громко.

3. Это непредсказуемо

К сожалению, слухи о том, чтобы быть вверх и вниз в течение ночи, верны (если у вас нет чудесного спящего на руках). До свидания с этими восьмичасовыми сессиями спящего и приветствую короткие, острые снуры всю ночь.

4. Горячие ванны необходимы

Быть мамой может быть напряженной, и вам нужно время, чтобы расслабиться, прежде чем вы приготовьтесь к постели - даже если у вашего ребенка нет планов поселиться в ближайшее время. Запустите горячую, пузырящую ванну, положите своего партнера / маму / друга на няню и проведите полчаса. В результате сон станет намного легче.

5. Это не всегда в постели

Диван. Детский пол. Располагайтесь на краю ванны, чистите зубы. Сон может переместиться где угодно, в любое время.

6. Сонные машины могут работать

Мы говорим о белых шумовых устройствах или приложениях. И не только для вас - для вашего ребенка.

7. Все дело в сменах

Вопреки распространенному мнению, вы не суперженщина. Вы не можете рассчитывать на то, что родитель будет с вашим ребенком каждую ночь - даже если ваш партнер должен встать на работу. Поощряйте его взять только пару ночных смен в неделю, чтобы вы могли получить надлежащий ночной кип.

8. Жалюзи - это находка

Особенно для дневного сна. Нет ничего похожего на дневной свет, чтобы напомнить вам, что это середина дня.

9. Это может быть легко ...

Внезапно вы обнаруживаете, что киваете на диван, на работе и даже на автобусе. Ваши глаза, кажется, теряют способность оставаться открытыми.

10. ... и это может быть трудно

Вы овладели искусством поселения вашего ребенка, но теперь вы, похоже, забыли, как уладить себя - что очень удобно.

11. Разрешены средства сна.

Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, кружка из ромашкового чая может стать вашим лучшим другом. Или попробуйте справиться с подушками с ароматом лаванды, чтобы помочь вам расслабиться.

12. Это иногда не происходит вообще

Есть ночи, когда сон просто не стоит на повестке дня. Это потому, что ваш ребенок неспособен или вы. В любом случае, расчистите его как одноразовое и догоните сон, когда сможете на следующий день.

Что вы узнали о сне, теперь вы родитель? Сообщите нам в окне комментариев ниже.

Напишите ваше мнение