Несколько простых изменений в вашем рационе могут привести к большой разнице в здоровье. Мы отправились к экспертам за их лучшими советами по поднятию досок питания для вас и вашей семьи
Джемма Ландау, консультант по питанию в
Насыпные блюда с импульсами
«Повысьте здоровье и сделайте свое мясо дальше, включив в свои блюда импульсы. Вы можете добавить чечевицу, фасоль с фасолью в Болоньезе, и она дает фантастический источник клетчатки, железа и белка ».
Диетолог Д-р Сара Шенкер (sarahschenker.co.uk)
Сделайте свои собственные льдины
«Смешайте свои собственные фруктовые соки, а затем замораживайте как ледяные льдины, которые повышают вашу семью в течение пяти дней и делают здоровый десерт».
Доктор Салли Нортон, эксперт по здоровью и весу и основатель Vavista.com
Для вкусного ледяного рецепта, нажмите здесь.
Джуди More, pae "/>
Сделайте свое собственное мороженое
«Бананы - это не просто хорошая еда для вашего ребенка. Отбросьте немного и заморозите их, и у вас есть десерт с мороженым, который является вкусным удовольствием ».
Джемма Ландау, консультант по питанию на thefooddoctor.com
Какие медицинские свопы вы делали при приготовлении семейных блюд? Сообщите нам в поле комментариев ниже.
