Забеременеть может быть самой естественной вещью в мире или чем-то вроде тяжелой работы. Если ваши усилия повернутся к ним ближе, чем предыдущие, ознакомьтесь с нашим удобным руководством советов, которые помогут вам забеременеть. Знаете, это не все черника и фолиевая кислота. Верьте или нет, и странный стакан бордового помогает.
Держите дневник плодородия
Большинство врачей согласны с тем, что женщины чаще забеременеть в течение дня или около того овуляции. Вы обычно овулируете через две недели после первого дня вашего периода, поэтому неплохо было бы иметь много секса в этот момент. Держите дневник фертильности, если найдете, что он помогает, поэтому вы знаете, когда вы на пике. Ваше тело часто расскажет вам, когда оно готово забеременеть. Если нет, проверьте наш калькулятор овуляции.
Ешьте большой завтрак
Необычный супер легкий, супер вкусный способ повысить шансы на беременность? Сделайте свой завтрак большой едой в день. Когда было изучено 60 женщин в возрасте от 25 до 39 лет, выяснилось, что те, кто ел больше за завтраком, чем ужин, были более склонны к зачатию, чем те, кто ел свою основную еду вечером. Блинчики?
Иногда пить
Хотя многие люди скажут вам не пить, когда пытаетесь забеременеть, бесчисленные исследования показали, что бокал или два вина вечером могут фактически увеличить ваши шансы на плодовитость.
Те, кто пьют умеренное количество красного или белого вина, имеют более высокий шанс зачать в течение двух месяцев, чем женщины, которые предпочитают пиво и спиртные напитки, или те, кто вообще не пьет. Вы должны быть довольно дисциплинированными, хотя, как и больше, чем стакан или два, и весы подскакивают в другую сторону. Половина бутылочных вершин около предела.
Получите вашего человека на морковь
Необычное предположение, возможно, но исследование, проведенное Гарвардским университетом в прошлом году, показало, что овощи, которые помогают нам видеть в темноте, как доказано, улучшают работу спермы. Если он не фанат моркови, попробуйте другие апельсиновые и желтые продукты, такие как тыква, кукуруза и шпага. Они заполнены химическими веществами, называемыми каротиноидами, и необходимы для того, чтобы помочь сперме плавать к яйцу.
Избегайте ванной прямо после секса
В то время как большая часть этого наконечника представляет собой довольно графический рассказ старых жен (сидящий вверх ногами с вашими ногами в воздухе, например), это может помочь избежать вашей обычной быстрой поездки в ванную, как только дело будет сделано. Вместо этого лежите на кровати в течение 15-20 минут, чтобы дать сперме шанс поехать и приступить к работе. Это старая школа, но это помогает.
Создайте план питания, способствующий росту рождаемости
Это очевидно, но пары, которые едят правильную вещь, всегда более склонны к зачатию, чем те, кто этого не делает. Хорошая еда означает много свежих фруктов, овощей и рыбы, а также очищает от обработанных продуктов и соли. Есть много продуктов, которые, как доказано, повышают рождаемость (черника, малина, красный перец, брокколи и шпинат). Но наш выбор пучки - устрицы. Свидание?
Остановить стресс
Согласно исследованию, проведенному ранее в этом году, стресс может более чем удвоить шанс женщины быть бесплодным. Поэтому более важно, чем когда-либо, вы выключаете время от времени. Попробуйте занятия по медитации или релаксационные компакт-диски. Мы обещаем, что они помогут.
Получить в форме
Извините, что звучит проповедь, но никогда не будет лучшей возможности получить форму. Проведение избыточного веса может привести к перепроизводству определенного гормона, который нарушает овуляцию. Даже если упражнение просто нежное, это лучше для вас, чем ничего.
Есть оргазмы
Радуйтесь и веселитесь своей сексуальной жизнью, поскольку оргазмы могут увеличить вероятность зачатия. Это не только для мужчин. По мнению некоторых экспертов, схватки матки после оргазма помогают сперматозоиду, чтобы справиться с его магией. Участвуйте в сексе как можно чаще. Само собой разумеется, что чем чаще, тем чаще.
Получить некоторые Zzzs
Наконец, и, возможно, самое главное, поспать. Мы говорим о семи или восьми часах правильного фактического закрытия здесь; не лежа в постели с iPad / Blackberry / laptop. Попробуйте принять горячую ванну и ужинать на ромашках за час или около того перед сном. И запретите электронные устройства в 9 вечера. Вы никогда не знаете, это может заставить вас почувствовать себя в настроении …
