Пока вы беременны, для вас и вашего ребенка важно оставаться здоровым и здоровым. Если вы предпочитаете тренироваться дома, где вы можете петь вместе с музыкой, потайтесь, как хотите, и вам не нужно беспокоиться о том, чтобы попасть в спортзал, тогда вам будет показан DVD-диск с упражнениями.
Но трудности? Вы должны придерживаться этого, чтобы увидеть результаты. Поэтому сделайте это еженедельной датой с собой (или вашим партнером, если вы можете убедить его присоединиться), проверьте наши фитнес-процедуры и не планируйте беременность.
>> ТЫ ПЫТАЛИСЬ БЕРЕМЕННОСТЬ ПИЛАТЫ?
Беременность Здоровье Йога с Тарой Ли, £ 19.99, amazon.co.uk
Если вы хотите успокоить свой ум и тело после изнурительного дня, включите этот DVD. Эксперт по вопросам антенатальной йоги Тара Ли включил в себя восемь вариантов, позволяющих вам выбирать практику, фокусируясь на энергии, силе и расслаблении, чтобы помочь вам подготовиться к прибытию вашего ребенка. И лучше всего, он подходит для всех уровней, от новичка. Кроме того, если вы хорошо ладите с этим DVD, вы можете инвестировать в тренировки Тары после беременности. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Пренатальный фитнес-тест Эрин О'Брайен, £ 6,97, amazon.co.uk
Снятый, когда персональный тренер Эрин О'Брайен был на семь месяцев беременной, застрелил в гостиной продюсера и показал своего мужа-актрису Джеймса Дентона (Майка Дельфино из отчаянных домохозяек), этот DVD содержит собственные безопасные и эффективные тренировки Эрин. Примите участие в ее энергичных сердечно-сосудистых и тонизирующих тренировках, чтобы помочь сохранить лишний вес ребенка в страхе, растянуться и расслабиться с пилатесом и процедурами скульптуры тела. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Дэвина: мои предварительные и постные тренировки, 27,99 фунта стерлингов, amazon.co.uk
После трех младенцев Давина Макколл довольно опытная, чтобы вернуть свою фигуру после беременности, и, возможно, ее досужный DVD по-прежнему является таким хитом - через шесть лет после его выпуска. Включая простые, легкие в использовании и ненавязчивые упражнения, чтобы дать вам выносливость, необходимую для рождения, этот DVD поможет вам подтолкнуть ваше тело и побудить вас растягиваться и расслабляться. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Джейн Уэйк: программа полного антенатального и благополучия, £ 4.98 (используется), amazon.co.uk
Лучший британский инструктор по фитнесу Джейн Уэйк работал со спортсменами и знаменитостями и имеет квалификацию в до- и послеродовой практике. DVD Джейн нацелен на то, чтобы быть полным пакетом обеспечения безопасности для беременных - разрывается информация о том, как оставаться здоровой и здоровой, когда вы пытаетесь забеременеть и когда вы ожидаете. Это не новый DVD, но все же есть некоторые подержанные копии. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Трейси Андерсон: проект «Беременность», £ 35,95, amazon.co.uk
Самый известный по методу Трейси Андерсона (любимый знаменитыми мамами Гвинет Пэлтроу и Мадонна), Трейси создал эту коллекцию DVD с девятью дисками, чтобы помочь мамам оставаться здоровыми и соответствовать их беременности. За каждый месяц беременности у вас есть конкретная рутина с низким уровнем воздействия, которая отлично подходит для того, чтобы держать руки, ноги и задницы как можно более тонкими. Кроме того, вы можете посмотреть интервью с экспертами по беременности и мамами, которые нашли DVD эффективным. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
@Home With Hilaria Baldwin: Подходит для беременной йоги, 12,67 фунтов стерлингов, amazon.co.uk
В том числе симпатичный эпизодический эпизод с муженек Алек Болдуин, Хилария использовала свой опыт йоги (она преподаватель и соучредитель Йоги Виды), чтобы создать свой первый фитнес-диск для беременных. С тремя простыми и эффективными тренировками для каждого триместра этот DVD стремится сделать вас более гибкими и сильными, прежде чем вы родите. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Идеальная тренировка для беременных: Том 1, £ 30,84, amazon.co.uk
После более сложной тренировки? Это оно. Следуя ведущему акробату мирового класса Карине Стебену, вы пройдете тренировку по скульптуре, сочетающую упражнения на верхних и нижних частях тела, такие как рабочие приседания, упражнения на кегеле и упражнения с умственным фокусом. Все упражнения предназначены для облегчения вашего трудового опыта и уменьшения болей в пояснице. Если вы до этого, то есть еще два тома … ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Занятия по беременности и родам Suzanne Bowen Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk
Топ-инструктор по фитнесу Сюзанна Боуэн включила в свой фитнес-диск тренировку по кардио, силе и гибкости, чтобы помочь вам оставаться в форме и опереться на протяжении всей беременности. Разделенные на секции, вы можете попробовать стоячую работу в один прекрасный день, пол работать другой и секцию релаксации после трудного рабочего дня. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
10-минутное решение, пренатальные пилатес, £ 3,54, amazon.co.uk
Возможно, у вас есть полная работа или, возможно, вы жонглируете своей тренировкой по фитнесу с беременностью, заботясь о своих других детях. Что бы вы ни делали, этот DVD-диск не будет добавляться к вашей нагрузке. Этот режим Пилатеса, разработанный для того, чтобы вписаться в беспокойный образ жизни, включает в себя пять тренировок, которые занимают всего 10 минут каждый. Ознакомьтесь с выбором материнской и материнской одежды для беременных. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Фитнес во время беременности, £ 7,99, amazon.co.uk
Эта фитнес-программа помогает облегчить ваши колебания настроения и укрепит вашу спину и тазовый пол. Ваша бывшая фигура вернется быстрее после рождения. Вы можете выбрать короткую, среднюю или длительную программу упражнений. ДОБАВИТЬ в свой список желаний Amazon
Создайте свой собственный бесплатный список желаний Amazon, нажав здесь!
